Bisakah Anda Menipu Medifast dan Masih Menurunkan Berat Badan?

Saya sering ditanya berapa banyak kecurangan yang diizinkan di Medifast atau jika Anda masih akan menurunkan berat badan jika Anda menipu. Yah, saya rasa itu tergantung pada apa yang Anda maksud dengan curang. Karena secara teknis, saya sudah curang dalam diet saya selama ini. Namun, saya pikir ada cara yang aman dan efektif untuk melakukannya, yang akan saya bahas dalam artikel berikut.

Memahami Bagaimana Medifast Really Works: Alasan mengapa diet ini sangat efektif adalah tiga kali lipat. Pertama, Anda hanya mengambil lebih sedikit kalori daripada biasanya, karena makanan rendah kalori dan karbohidrat. Kedua, Anda makan enam porsi kecil sepanjang hari yang membantu menaikkan metabolisme dan memerangi kelaparan. Akhirnya, karena Anda makan lebih sedikit karbohidrat dan jumlah protein yang lebih tinggi, tubuh Anda masuk ke keadaan metabolik yang disebut ketosis yang mendorong tubuh Anda untuk membakar lemaknya sendiri.

Ketosis benar-benar tanah yang dijanjikan dari diet ini dan di mana Anda akhirnya ingin. Anda dapat menguji ini dengan menggunakan strip keton – yang memberi tahu Anda secara definitif jika Anda telah mencapai keadaan ini. (Anda bisa mendapatkan ini paling banyak di setiap toko obat atau pusat super.)

Apakah Kecurangan On The Medifast Diet Mengetuk Anda Keluar Dari Ketosis ?: Anda akan berhenti menurunkan berat badan secepat dan secara dramatis jika Anda jatuh ketosis. Namun, kabar baiknya adalah hanya perlu beberapa hari untuk kembali. Jadi, tidak perlu panik jika Anda memperhatikan dari ketone strip yang Anda keluarkan. Dan, Anda jauh lebih mungkin untuk keluar dari keadaan ini jika Anda menipu dengan mengonsumsi karbohidrat. Anda akan jauh lebih baik jika Anda menipu dengan protein. Jadi, secara teknis, lebih baik menyelundupkan burger enak daripada mencoba menyelundupkan donat atau sepotong kue.

Cheat yang Saya Pikir Sebenarnya Membantu Saya Menurunkan Berat Badan Dengan Medifast: OK, jadi sekarang saya akan mengakui bahwa saya tidak selalu berpegang pada hal-hal seperti yang dirancang. Tapi, aku pintar soal itu. Saya menambahkan beberapa hal ke makanan yang sudah dikemas beberapa kali sehari. Yang saya maksud dengan ini adalah bahwa saya menambahkan sirup lemak dan gula gratis ke getar, puding, dan cappuccino. Saya juga kadang-kadang akan menambahkan krim kocok bebas lemak. Saya juga menambahkan keju bebas lemak, krim asam, dan humus ke dalam cabai, telur, dan sup / rebusan. Saya juga terkadang menambahkan air soda ke getar untuk minuman soda jenis air mancur. Saya menggunakan bahan kering untuk puding untuk membuat muffin, kue, dan kue yang aman.

Singkatnya, saya mengambil banyak kebebasan dengan makanan, tetapi saya mencoba menggunakan bahan-bahan yang bebas lemak atau gula ketika saya melakukan ini. Ini memberi saya lebih banyak variasi dan membuat saya lebih bersemangat tentang makan makanan.

Kebebasan yang Saya Miliki Dengan Makanan Lean Dan Hijau: Setiap hari, Anda akan mengonsumsi lima makanan kemasan pada diet ini dan akan menyiapkan satu kali makan sendiri. (Beberapa orang akan melewatkan makanan ini, tetapi Anda tidak seharusnya karena saya percaya bahwa melakukan ini akan memperlambat metabolisme Anda. Saya sudah bereksperimen dengan ini dan itu hampir selalu memperlambat hasil saya.) Anda seharusnya makan protein tanpa lemak dan rendah. sayuran glikemik dan untuk sebagian besar, saya tetap dengan ini. Tapi, jika keluarga saya sedang cincang steak maka saya terkadang tidak akan membuat dada ayam hanya untuk diri saya sendiri. Atau, jika keluarga saya memiliki kacang hijau yang manis, saya tidak akan menyangkal diri karena ini adalah indeks glikemik yang tinggi. Dan, kadang-kadang, saya tidak menyangkal diri burger jika saya menghapus roti.

Saya membayangkan bahwa jika saya cukup banyak makan "makan ramping dan kebanyakan hijau," saya melakukan cukup baik. Dan bahkan dengan slip kecil, saya masih mengkonsumsi lebih sedikit kalori dan karbohidrat daripada biasanya. Dan, jika penurunan berat badan saya merupakan indikasi, saya baik-baik saja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *